Tha na crùbagan gorma seo air an frioladh gu math blasta, ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach nuair a nì thu sin!Tha mi a’ moladh gu làidir scrion splatter a chleachdadh.Tha seo a 'blasad math le cocktail snog agus / no sabhs tartar.
Stiùireadh còcaireachd:
Ùine ullachaidh: 10 mionaidean
Ùine còcaireachd:6 mionaidean (gach crùbag)
* A’ dèanamh timcheall air 8 servings
Tàthchuid:
- Salann agus piobar
- 8 crùbagan slige bog meadhanach, air an glanadh
- ½ cupan mine làn-adhbhar
- ½ cupan min-choirce
- 4 lòin-bhùird
- pìosan lemon
Ceumannan còcaireachd:
A) Rèitich na crùbagan le salann is piobar.Ann am bobhla mòr glan, measgaich am min-choirce agus am min-choirce agus còta na crùbagan anns a’ mheasgachadh tioram.
B) A’ cleachdadh an sgàile iarann teilgte agad (is dòcha 12-òirleach) cuir e air an stòbha airson teasachadh.
C) Leagh an ìm gu cùramach anns a 'phaban teth.
D) Le fìor chùram, cuir gu socair na crùbagan (taobh slige sìos) a-steach don sgàile teth.Còmhdaich agus bruich gus am bi na crùbagan a 'tionndadh dath dearg-donn snog.Bu chòir dha 3 mionaidean a thoirt.
E) Tionndaidh na crùbagan thairis agus bruich airson 3 mionaidean a bharrachd.
F) Thoir air falbh na crùbagan gu cùramach bhonsgàile iarann teilgteagus cleachd searbhadair pàipeir airson drèanadh.Dèan frithealadh le pìosan lemonan agus faigh tlachd!
Fiosrachadh beathachaidh (gach seirbheis):
Calraidhean 517;Saill 32g;Cholesterol 195mg;Sòidiam 600mg;Gualaisg 26g;Pròtain 30g.
Ùine puist: Faoilleach-14-2022